Bennett MarleePedialyte vs. Gatorade: ¿Cuál es la diferencia?
Introducción
Pedialyte
Es una combinación de electrolitos e hidratos de carbono que actúa sustituyendo los hidratos de carbono y los electrolitos del cuerpo humano para evitar la deshidratación.
El producto se diseñó inicialmente para ayudar a combatir la deshidratación en los niños porque "cumple los requisitos del Comité de Nutrición de la Academia Americana de Pediatría para ayudar a prevenir la deshidratación."
Además, este producto también funciona si usted es un atleta aficionado o profesional, ya que puede ayudar a reponer rápidamente el agua y los minerales perdidos durante la actividad física, así como debido al calor extremo.
Ingredientes
Los ingredientes principales incluyen - sabor artificial y natural, citrato de potasio, dextrosa, agua, ácido cítrico, acesulfamo potásico, sal, citrato de sodio, gluconato de zinc, sucralosa, y Amarillo 6.
Beneficios para la salud
Previene la deshidratación
Ayuda a tratar o prevenir la pérdida de demasiada agua corporal, especialmente durante el ejercicio físico. Disponer de la cantidad correcta de minerales y líquidos es vital para el funcionamiento saludable del organismo.
Además, los azúcares contenidos en este producto pueden ayudar tanto a adultos como a niños a reabsorber el agua junto con los electrolitos agotados, por lo tanto, ayuda a la rehidratación.
Muchos pediatras lo recomiendan para los niños que tienen un virus estomacal (un problema inflamatorio en el tracto gastrointestinal) o una afección que provoca vómitos repetidos para reponer los minerales perdidos.
La dosis recomendada para los niños con esta afección:
- menores de 2 años - 1/2 taza de este producto después de cada ataque de diarrea;
- mayores de 2 años - 1 taza de este producto después de cada ataque de diarrea.
Nota importante
Si un bebé lactante contrae un virus intestinal, la madre debe seguir amamantándolo, incluso con más frecuencia y durante periodos más cortos.
Uno de los muchos rasgos importantes de la lactancia materna es que no hay mejor método para hacer que un niño enfermo se sienta mejor que manteniéndolo al pecho. Además, debido a que la leche materna se digiere rápidamente, aunque el niño vomite o haga deposiciones inmediatamente después de mamar, habrá retenido parte de los nutrientes esenciales.
Por lo tanto, la lactancia materna debe ser la primera opción si el niño enfermo puede tomar algo por la boca.
Bueno para la resaca
El alcohol es un diurético conocido, lo que en realidad significa que le hace producir más orina.
Esta es la razón por la que tienes que ir tanto al baño cuando consumes bebidas alcohólicas, pero, también significa que corres un mayor riesgo de deshidratarte.
Para los adultos con resaca, este producto es beneficioso, sobre todo si se han producido vómitos y problemas estomacales relacionados.
Curiosamente, este producto se ha convertido en una bebida popular para muchas personas que sufren resaca, y más del cincuenta por ciento de sus ventas proceden de adultos.
Nota - aunque este producto puede ayudar drásticamente a la rehidratación tras una larga noche de fiesta, no es un remedio milagroso para la resaca.
¿Cómo puedes tomarlo?
Este producto se vende en forma de polvo, líquido o incluso en forma de polos helados.
- Pops para congelar: está pensado para niños pequeños y mayores. Almacenada en el congelador, esta solución de Pedialyte es útil durante el verano para combatir la deshidratación. Puede decolorar temporalmente la boca después de comer.
- En polvo: mezclar el polvo con agua según las instrucciones y remover hasta que se disuelva.
- Forma líquida: este producto no debe diluirse ni mezclarse con agua. Sólo hay que agitar el frasco antes de cada dosis. La forma líquida viene en variedades con sabor a fruta y sin sabor.
Cuando lo tome, siga todas las instrucciones del envase o los consejos de su profesional sanitario (especialmente si lo toman niños). Si no está seguro de alguna información, consulte a su profesional sanitario antes de usarlo.
Efectos secundarios
Algunas personas experimentan vómitos, migrañas o náuseas leves. Estos efectos secundarios pueden disminuirse considerablemente tomando este producto en pequeñas cantidades con una cuchara. No obstante, si alguno de estos efectos secundarios persiste, póngase en contacto con su profesional sanitario lo antes posible.
Gatorade
Es una bebida deportiva diseñada para combatir la deshidratación mejor que el agua, ya que contiene sodio y potasio, que son electrolitos.
Actualmente la produce PepsiCo, una multinacional estadounidense con sede en Nueva York, Estados Unidos.
Esta bebida se concibió por primera vez en 1965, cuando Dwayne Douglas, un entrenador asistente de fútbol americano de la Universidad de Florida, se preocupó por la escasa micción entre muchos miembros del equipo.
La investigación realizada entonces dio lugar a esta popular bebida deportiva.
Ingredientes
Contiene electrolitos necesarios para el cuerpo humano, como sodio y potasio, además de cierta cantidad de hidratos de carbono.
Esta bebida podría ser una mejor opción para los atletas profesionales que trabajan en condiciones extenuantes, como - correr arriba y abajo del campo de fútbol sobre una base diaria.
En 2016, saltó a los titulares con el lanzamiento de G Organic, la primera bebida deportiva ecológica certificada, que al parecer tardó más de dos años en formularse.
Para que un producto esté certificado como ecológico por el Departamento de Agricultura de los Estados Unidos, no puede contener ingredientes artificiales. Este producto contiene siete ingredientes (en lugar de 11): agua, ácido cítrico, azúcar de caña ecológico, aroma natural ecológico, citrato sódico, sal marina y cloruro potásico.
Efectos secundarios
Esta bebida tiene un alto contenido en azúcar, lo que puede hacerla perjudicial para la salud en general (si no se hace ejercicio o no se lleva una dieta rica en fibra).
Por ejemplo, cada botella de 20 onzas contiene unos 34 gramos de azúcar, que es 2,5 veces la cantidad que contiene media taza de helado.
Pedialyte vs Gatorade - ¿Cuál es la mejor bebida para hidratar a su hijo enfermo?
32 onzas de Gatorade tienen aproximadamente 420 miligramos de sodio, 240 calorías y 140 miligramos de potasio.
Por otro lado, en sólo 32 onzas, Pedialyte tiene alrededor de 1.035 miligramos de sodio, 100 calorías y 780 miligramos de potasio.
Pedialyte no contiene sacarosa (utiliza el acesulfamo potásico sintético y el edulcorante sucralosa), porque este tipo de azúcar tiene el potencial de empeorar la diarrea y, por tanto, aumentar el riesgo de deshidratación.
En conclusión, aunque el Gatorade puede ser estupendo para rehidratarte cuando corres maratones, durante un entrenamiento diario de 60 minutos, es mejor reabastecer tu cuerpo con agua y frutas y verduras frescas.
Pedialyte es lo mejor para los niños pequeños que necesitan rehidratarse y reponer los electrolitos perdidos, sobre todo si su madre ya no tiene leche materna o rechazan las frutas y verduras frescas.
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¿Y el agua de coco?
El agua de coco ha demostrado ser tan beneficiosa como la mayoría de las bebidas deportivas, además, incluso tiene algunos beneficios adicionales para la salud, incluyendo:
- contiene citoquininas, compuestos antienvejecimiento;
- no contiene azúcares añadidos ni productos químicos;
- contiene minerales y electrolitos naturales, como fósforo, magnesio y calcio;
- tiene unas 12 veces más potasio que la mayoría de las bebidas deportivas;
- contiene fibra alimentaria.
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