Según las investigaciones, a medida que los hombres envejecen, son más propensos a experimentar síntomas como la disfunción eréctil y la falta de deseo sexual debido a los bajos niveles de testosterona.

La hormona testosterona contribuye a mantener una serie de funciones corporales esenciales en los hombres, como la producción de esperma, la distribución de la grasa, la fuerza/masa muscular, la producción de glóbulos rojos o la densidad ósea.

Además, durante la pubertad, esta hormona favorece la formación de los músculos del hombre, aumenta el tamaño de los testículos y el pene y hace que la voz sea más grave.

Astaxantina y testosterona

La astaxantina es un pigmento carotenoide natural de color rojo-rosado que se encuentra en la levadura, las microalgas, la trucha, el salmón, las gambas, el krill, los crustáceos, los cangrejos de río y las plumas de algunas aves.

Este carotenoide puede ayudar a modular de forma natural las actividades y los niveles de estrógeno, testosterona y otras hormonas.

Según la investigación, a una dosis de 800 mg, una combinación de Saw Palmetto (un extracto del pequeño tipo de palmera que se encuentra en Florida) y astaxantina aumenta los niveles de testosterona al tiempo que disminuye la dihidrotestosterona (DHT) mediante la inhibición de la enzima 5-alfa-reductasa.

Los niveles elevados de dihidrotestosterona en realidad conducen a una disminución de la producción de testosterona, ya que la dihidrotestosterona se convierte de nuevo en androstenediol, un precursor de la hormona testosterona pero con fuertes propiedades estrogénicas.

Otros beneficios de la astaxantina para la salud

Reduce los niveles de inflamación

Es 550 veces más potente que la vitamina E, 6000 veces más potente que la vitamina C y 800 veces más potente que la CoQ10.

Por lo tanto, podría ser útil como tratamiento para problemas que implican inflamación, como - el síndrome del túnel carpiano y la artritis reumatoide.

Salud ocular

Según los estudios, este antioxidante ayuda en casos de degeneración macular (ocupa el tercer lugar entre las causas mundiales de discapacidad visual, con una prevalencia de ceguera del 8,7 por ciento), retinopatía diabética, visión de detalles finos y fatiga y cansancio ocular.

Reduce los niveles de colesterol LDL

El colesterol LDL es más conocido como colesterol "malo" porque contribuye a la acumulación de grasa en las arterias.

En dosis de 6-8 mg al día, este carotenoide puede reducir la oxidación del colesterol malo y evitar que se convierta en aterogénico.

Aumenta la energía física

Proporciona una recuperación más rápida del ejercicio físico intenso y moderado. Además, reduce el almacenamiento y la producción de ácido láctico, lo que en última instancia disminuye el tiempo de recuperación y las agujetas.

Cáncer de mama

Alrededor de 1 de cada 8 mujeres en Estados Unidos (aproximadamente el 12%) desarrollará este tipo de cáncer a lo largo de su vida.

El cáncer de mama es la 2ª causa de muerte por cáncer en las mujeres, después del cáncer de pulmón.

Un estudio reciente muestra los beneficios a largo y corto plazo para el tratamiento del cáncer de mama del uso de un suplemento con este antioxidante, incluida la reducción del crecimiento de las células cancerosas de mama.

Protección de la piel

Tras su ingestión, este carotenoide se acumula en la piel, donde penetra en todas las capas cutáneas (por ejemplo, los protectores solares tópicos sólo llegan a las capas más externas).

Esto puede proporcionar una fuerte protección contra la radiación ultravioleta.

Otro beneficio de este antioxidante está representado por su capacidad para mejorar los niveles de hidratación de la piel y reducir las arrugas.

Prevención de la aterosclerosis

La aterosclerosis, el estrechamiento y endurecimiento de las arterias, las obstruye lenta y silenciosamente, poniendo en peligro el flujo sanguíneo y, por tanto, aumentando el riesgo de cardiopatías.

Las investigaciones han establecido que este antioxidante puede ralentizar la progresión de la aterosclerosis y prevenir el estrés oxidativo.

Dosificación

Los estudios clínicos en humanos han utilizado este carotenoide en una dosis que oscila entre 4 mg y 100 mg/día con un descanso de un año.

El mejor método para tomarlo como suplemento es en cápsulas de gelatina blanda que contienen aceite de lino, además de vitamina E, que actúa como conservante natural para evitar que el aceite de lino se ponga rancio.

Otros Métodos Para Aumentar Su Testosterona Naturalmente

Vitamina D

Los hombres con niveles bajos de vitamina D son mucho más propensos a tener un nivel bajo de testosterona en comparación con los hombres con cantidades adecuadas de la vitamina del sol.

Zinc

La deficiencia de zinc puede obstruir la producción saludable de testosterona, por lo tanto, para obtener niveles altos de testosterona, sería prudente tener suficiente zinc en la dieta diaria y evitar las reducciones dietéticas.

Jengibre

El jengibre puede mejorar considerablemente la calidad del semen y la testosterona en los hombres estériles, según un estudio de 2012 publicado en la revista médica Tikrit.

Entrenamiento de fuerza

El entrenamiento de fuerza puede inducir la liberación de testosterona y de la hormona del crecimiento, según los científicos de la Ball State University.

Perder peso extra

Si tiene sobrepeso, perder los kilos que le sobran puede aumentar sus niveles de testosterona.

Duerma lo suficiente

La falta de sueño afecta a numerosas sustancias químicas y hormonas del organismo, lo que puede repercutir negativamente en los niveles de testosterona. Las personas que no duermen lo suficiente corren un mayor riesgo de padecer enfermedades crónicas, así como una menor calidad de vida y cáncer.

Reducir el estrés

Cuando su cuerpo físico experimenta estrés, libera una hormona secretada por sus glándulas suprarrenales (también conocidas como glándulas suprarrenales) llamada - cortisol, que disminuye los efectos de la testosterona en su cuerpo.

Muchos estudios han demostrado que la práctica diaria de la meditación es un método eficaz para reducir los niveles de estrés.

Evite

  • Grasas trans: una dieta rica en ácidos grasos trans está relacionada con la disminución de los niveles de testosterona y del recuento de espermatozoides en los seres humanos, según las investigaciones.
  • Alcohol: el consumo de bebidas alcohólicas (de cualquier tipo) reduce los niveles de testosterona. Por ejemplo, el lúpulo utilizado para fabricar cerveza contiene 300.000 UI de estrógenos por cada 100 g de lúpulo.
  • Productos lácteos: la leche contiene prolactina, hormona del crecimiento, andrógenos, glucocorticoides y las hormonas sexuales femeninas, los estrógenos.

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Efectos secundarios

En la actualidad, no existen estudios que demuestren ningún efecto secundario del uso de suplementos que contengan astaxantina.

Sin embargo, si está tomando medicamentos recetados para la hipertensión, debe saber que este antioxidante podría reducir la tensión arterial. Para estar seguro, consulte siempre a su especialista de la salud antes de tomar cualquier tipo de suplemento.

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 Referencias //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2544367/ //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3083660/