Bennett Marlee- Beneficios para la salud del té de arbusto rojo africano:
- Efectos secundarios del té rooibos
- Hierba limón
- Beneficios para la salud de la hierba de la fiebre:
- Efectos secundarios del té de hierba limón
- Honeybush
- Beneficios para la salud de té heuningbos (bossie):
- Efectos secundarios del té de honeybush
El Rooibos es una especie de retama de la familia de las fabáceas, también conocida como té rojo africano o arbusto rojo (nombre botánico: Aspalathus linearis).
Suele crecer en la costa occidental de Sudáfrica y alcanza un metro de altura.
Las hojas de la planta se utilizan para hacer un té. Tradicionalmente, este té se crea fermentando las hojas, lo que les da un color marrón rojizo.
Beneficios para la salud del té de arbusto rojo africano:
No contiene taninos ni cafeína
El té Rooibos (pronunciado ROY-boss) no contiene cafeína y tiene bajos niveles de taninos en comparación con el té verde o el té negro.
Los efectos de la cafeína en el cuerpo físico pueden comenzar tan pronto como veinte minutos después de consumirla y durar hasta 6 horas.
Se ha demostrado que la cafeína relaja el esófago, lo que en última instancia puede provocar reflujo gastroesofágico.
Además, aumenta la liberación de ácido en el estómago, lo que en ocasiones provoca acidez o malestar estomacal.
Rica fuente de antioxidantes
Se ha descubierto que el té es un almacén de antioxidantes.
Según las investigaciones, tiene hasta un 50 por ciento más de antioxidantes y polifenoles que el té verde, especialmente luteolina.
Los flavonoides, una clase de polifenoles dietéticos, están alcanzando la categoría de superestrellas en la prevención de algunos trastornos cerebrales debido a su potente mecanismo de defensa antioxidante.
Otra función bioquímica de los flavonoides en el ser humano parece ser el aumento de la secreción de insulina por las células beta del páncreas.
Se han utilizado con éxito para reducir el colesterol LDL y tienen beneficios antiinflamatorios y anticancerígenos.
Contiene aspalatina, que reduce el azúcar en sangre y mejora la resistencia del organismo a la insulina, por lo que es beneficiosa para los diabéticos.
Estudios recientes sugieren que este compuesto es muy eficaz para combatir los radicales libres.
Ácido oxálico
A diferencia del té negro o verde, este té africano no contiene ácido oxálico.
El ácido oxálico puede causar efectos secundarios adversos a las personas que consumen una gran cantidad de alimentos que lo contienen o que utilizan medicamentos de prescripción con cantidades concentradas del mismo presentes.
Consejo: preparar este té rojo con canela aumenta su contenido nutricional, según Braverman, profesor de medicina integrativa del Weill Cornell Medical College de Nueva York.
Efectos secundarios del té rooibos
Son muy pocos los efectos adversos de este té, que quedan eclipsados por sus numerosos beneficios para la salud.
Al ser rica en antioxidantes, su consumo excesivo puede interferir en la acción de algunos fármacos.
Además, puede causar irritación cutánea, como - urticaria cutánea, piel hinchada, enrojecimiento, erupción cutánea o manchas cutáneas con picor.
Algunas personas sensibles experimentan dificultades para respirar, como - opresión en el pecho, pecho hinchado, dolor en el pecho o dificultad para respirar.
Debido a la falta de estudios, este té no se recomienda durante la lactancia y el embarazo.
Hierba limón
La hierba limón (nombre científico: Cymbopogon citratus), también conocida como hierba de la fiebre, es una hierba alta y perenne originaria de las regiones tropicales de Asia y la India.
Beneficios para la salud de la hierba de la fiebre:
Ayuda a mantener los niveles de azúcar en sangre
Este té contiene un compuesto llamado citral, que según los estudios ayuda a mantener unos niveles óptimos de insulina y puede provocar la apoptosis (autodestrucción) de las células cancerosas.
Rico en minerales
Contiene cobre, calcio, magnesio, hierro, potasio, manganeso y zinc.
Todos estos minerales esenciales desempeñan un papel importante en el metabolismo del organismo, la salud ósea y el equilibrio hídrico.
Además, estos nutrientes trabajan en sinergia para hacer crecer y mantener los órganos, las células, el esqueleto y los sistemas de su cuerpo.
Además, pueden participar en cientos de otros pequeños métodos para mejorar eficazmente la salud general.
Propiedades antisépticas
Según los estudios, tiene propiedades antisépticas más potentes que la estreptomicina y la penicilina cuando se utiliza como tratamiento natural de las infecciones por estafilococos.
Propiedades galactagogas
La lactancia materna no sólo aporta los nutrientes óptimos para el lactante, sino que también garantiza un desarrollo sano del recién nacido.
Esta planta tiene propiedades galactógenas, que favorecen la formación suficiente de leche en los pechos.
Y lo que es más importante, comer alimentos con propiedades galactagogas y ricos en minerales es un buen método para garantizar que los nervios y las células de la madre funcionen a un nivel saludable.
Una gran fuente de betacaroteno
La vitamina A (que se encuentra en forma de betacaroteno en las plantas) es una vitamina liposoluble que desempeña un papel crucial en el mantenimiento de una función neurológica adecuada y en el fomento de una piel sana, además de garantizar que tengamos una visión saludable.
El betacaroteno contribuye al mantenimiento de las células epiteliales tanto externas (en las mucosas, la piel y los ojos) como internas (en el tracto gastrointestinal, los pulmones y el sistema urinario) y a proteger el organismo de enfermedades e infecciones.
Reduce el colesterol LDL
Cuando el nivel de colesterol LDL (colesterol malo) es elevado, puede empezar a formar una sustancia similar a una placa en las paredes del sistema cardiovascular, lo que bloqueará el flujo natural de la sangre y le expondrá a un alto riesgo de sufrir un derrame cerebral o un infarto de miocardio.
En todo el mundo, más del 30% de las cardiopatías isquémicas son atribuibles al colesterol LDL elevado.
Europa tiene la tasa más elevada de colesterol LDL del mundo, con un 54% tanto en mujeres como en hombres.
Este té posee propiedades antihipercolesterolémicas y antihiperlipidémicas que favorecen unos niveles saludables de colesterol.
Efectos secundarios del té de hierba limón
Este té es capaz de iniciar el flujo menstrual, por lo tanto, representa una preocupación porque podría causar un aborto involuntario.
Los pacientes con enfermedades hepáticas o renales no deben ingerir este té.
Debido a sus propiedades para reducir los niveles de glucosa en sangre, puede interferir con la medicación prescrita para pacientes con Diabetes Mellitus tipo 2, por lo que debe consultar su consumo con su especialista sanitario.
Honeybush
Honeybush (nombre científico - Cyclopia subternata ), también conocido como bossie o heuningbos , es un arbusto de la familia de las fabáceas originario del cabo de Sudáfrica.
La primera mención de esta planta en la literatura botánica data de 1705.
Las hojas de esta planta se utilizan para preparar infusiones con un sabor similar al del té rooibos, aunque podría decirse que un poco más dulce.
Beneficios para la salud de té heuningbos (bossie):
Prevención del cáncer
Es una fuente natural de muchos antioxidantes, entre ellos importantes sustancias fenólicas.
Estos compuestos fenólicos que se encuentran en muchas plantas tienen potentes efectos antioxidantes, lo que significa que neutralizan los radicales libres antes de que puedan reaccionar con otras biomoléculas y causar daños graves.
Los compuestos fenólicos pueden disminuir el riesgo de desarrollar cáncer gracias a sus propiedades.
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Contiene estrógenos vegetales
Esta planta tiene propiedades fitoestrogénicas.
Los fitoestrógenos son sustancias de origen vegetal que se encuentran en muchos alimentos diferentes, como - la soja y sus productos derivados, las alubias, las lentejas, los guisantes y los cereales integrales (especialmente en el centeno y el mijo), y las semillas (sobre todo en la linaza).
En general, los alimentos ricos en fitoestrógenos muestran potentes capacidades anticancerígenas.
Protección del hígado
Según un estudio de 2004 publicado en Mutation Research/Genetic Toxicology and Environmental Mutagenesis, este té protege contra ciertos tipos de mutagénesis en el hígado.
Bajo en taninos
Este té es muy bajo en taninos (aproximadamente 0,45%).
Se trata de un aspecto importante porque los taninos ralentizan la absorción de minerales esenciales, como el calcio, el zinc y el hierro (lo que provoca anemia ferropénica) y pueden causar estreñimiento.
Además, en estudios con animales se ha señalado que son responsables de una menor tasa de crecimiento, digestibilidad de las proteínas y energía neta metabolizable.
Algunas personas pueden desarrollar alergia y los síntomas incluyen: cefaleas en racimo, migrañas, indigestión, náuseas, congestión nasal y calambres estomacales.
Consumir este té es especialmente valioso para las personas con problemas cardíacos y digestivos.
Una buena fuente de vitamina C
Contiene altos niveles de vitamina C, una vitamina hidrosoluble, lo que significa que el organismo no la almacena.
La vitamina C también ayuda a regenerar y reparar los tejidos, contribuye a la absorción del hierro, protege contra las enfermedades cardiacas, disminuye los triglicéridos y el colesterol LDL y previene el escorbuto.
Unos niveles bajos de vitamina C pueden provocar enfermedades de la vesícula biliar, hipertensión, cáncer, derrames cerebrales y aterosclerosis.
Efectos secundarios del té de honeybush
Esta infusión no se recomienda a mujeres en periodo de lactancia o embarazadas.
Aparte de esto, no tiene otros efectos secundarios y se considera seguro si se consume en cantidades moderadas.
Fuente de la imagen - //pixabay.com/photos/girl-drinking-tea-coffee-cup-865304/
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Fuentes //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16927447 //www.ifrj.upm.edu.my/21%20(02)%202014/4%20IFRJ